保护精子活力必须要做的六种事
发布日期:2019-08-22 21:39来源:徐州男科医院点击: 次
保护精子活力必须要做的六件事
一,不抽烟和酗酒
烟和酒是精子活力的大敌。香烟中的尼古丁能杀伤精子,导致精子数量下降,美国的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激素就会增加。法国的一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活仅为40%,同时精子畸形增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不应过度酗酒。
二,多补充各种营养,营养要均衡
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
三,避免温度过高
精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育;
四,性生活不要过度,射精不要过频
如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少。
五,不乱用“药”和减少“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
六,情绪要好,不能长期忧郁
如果因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。
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